¿Qué comer para tener el cabello saludable?

Embellecer nuestro cabello puede ser más sencillo de lo que crees, simplemente con prestar un poco más de atención a nuestra alimentación podríamos ver resultados realmente alentadores.

Aquí 6 comidas que debes ingerir para cuidar de este atributo:

1. Huevo

Es una excelente fuente de biotina, una vitamina B que produce un incremento genial para el crecimiento de tu cabello, además lo puedes encontrar en carbohidratos integrales, hígado, y soya.

2. Nueces

La cantidad de fibra, proteína, y vitamina E en solo un puñito de este producto sirven como el perfecto snack de tu rutina, que además potenciará protección a tu cabello a la exposición al calor.

3. Zanahorias

Por su alto contenido de Vitamina A produce un acondicionador natural que ayudará con la suavidad de tu cabello, restando igualmente las probabilidades de sufrir de resequedad.

4. Salmón

El omega 3 es el responsable de que comer este delicioso plato es beneficioso para el cuidado de tu cabello, dándole ese brillo que tanto deseamos, al servir como un hidratante y antioxidante natural. Además lo puedes encontrar en aguacate, semillas de calabaza y atún.

5. Ostras

Por su riqueza en Zinc, las ostras ayudan a promover el brillo e hidratación de tu cabello, además de ayudar con el crecimiento de tus pestañas ¿nada mal no?

6. Espinaca

Impulsa que se acelere el metabolismo a través de su buena fuente de Iron, llevando más oxígeno al cuerpo haciendo así que, sea más eficaz la reparación de los daños en tu cabello.