Entrenadores de Jennifer López revelaron sus secretos para tener un cuerpo perfecto

¿Quién no quisiera saber absolutamente todos los secretos que oculta Jennifer López para poder mantener esa tonificada figura a sus 49 años? Así que hoy les traemos muy buenas noticias, ya que los entrenadores Gunnar Peterson y Dodd Romero, que se encargan de mantener “esa cuerpa”, han decidido revelar la estricta rutina que sigue JLo para poder mantenerse.

En primer lugar, los expertos en fitness aseguraron que el número de repeticiones por ejercicios es clave y para ellos mientras más hagas mejor. Jennifer suele hacer entre 50 a 35 veces de cada ejercicio.

Otra regla de oro para esta celebridad es no acostumbrar al cuerpo a una misma rutina de ejercicios, es decir que ella no hace una misma rutina dos veces.

El cardio también es fundamental, puedes hacerlo en bicicleta, caminando, corriendo o remando. El secreto de Gunnar es mantener el ritmo cardíaco elevado a un 65 a 85% durante 30 minutos.

Por otra parte, el equipo de entrenadores invita a las las mujeres hacer levantamiento de peso, pull up, desplantes, lagartijas o sentadillas para lograr una figura tonificada y así quemar calorías durante todo el día. Igual aseguran que las pesas no debes considerarlas tus enemigas, sino tus aliadas. “Levanta pesas con más peso del que crees que podrías cargar”, dijo.

En conclusión, si entrenas de  4 a 5 días de pesas, y 5 a 6 días de cardio (sin excepción), tal y como lo hace la diva del Bronx, en combinación con una buena alimentación en la que abunden las proteínas, vegetales, frutas y grasas saludables de buenas fuentes y te mantengas alejada del azúcar refinada, podrás acercarte a esa figura tan deseada.